다이어트시작

과거의 기억을 떠올려보면 1200칼로리 다이어트했을때 꽤나 효과가 좋았당.

다만 조심해야 할것이,

아침에 많이먹으면 오후나 밤에 먹을 수 있는 칼로리가 줄어들어 밤잠 설치구
담날 새벽에 일어나서 왕창먹는것.

배고플때는 항상 포만감 위주로 생각하자
단백질쉐이크, 계란, 샐러드, 차전자피 등
확실하게 포만감 채우고 30분 후부터 먹기!
잘할수있을거같다 그런 예감이 든다!
오늘부터 시작이니까
다이어트라는 생각보다는
건강한 식습관이라고 생각하자
항상 건강이 1순위